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Verano saludable: consejos para cuidar tu piel y tu cuerpo

Las vacaciones de verano son el momento de desconectar del trabajo y las obligaciones y conectar con tu cuerpo. Relajarse a veces conlleva ser más laxa en la dieta y las rutinas de cuidado, pero es importante encontrar un equilibrio para sentirte bien, tener un verano saludable y volver a tu rutina recargada.

Estas son nuestras recomendaciones para un verano saludable, disfrutando del sol y las vacaciones de forma segura. Muchas son básicas y seguro que las conoces, pero a veces conocer el porqué nos ayuda a tomar consciencia de su importancia e interiorizarlo. 

 

1. Hidrátate por dentro y por fuera

Nuestro cuerpo pierde más agua con las altas temperaturas -entre los 2,5 y 3 litros de agua a través del sudor y la respiración, y más si hacemos ejercicio físico-, por lo que debemos compensarlo bebiendo. La deshidratación, además de sequedad, produce síntomas como apatía y cansancio. Para prevenirla en tus vacaciones te recomendamos llevar siempre tu botella de agua reutilizable contigo, aumentar los alimentos más ricos en agua (verduras, frutas y hortalizas) y tener cuidado con el alcohol, ya que aumenta la deshidratación. 

Hidrata tu piel

La piel está compuesta en un 58% por agua y, al estar expuesta, sufre directamente el impacto de las altas temperaturas y otros factores propios del verano como los aires acondicionados, la sal o el cloro de las piscinas. Por ello es importante intensificar la hidratación en estos meses.

Para el cuidado facial, te recomendamos nuestra Mascarilla Hidratación Intensa, que descongestiona, calma y protege la piel gracias a ingredientes naturales como el aloe vera, el extracto de caléndula y de manzanilla o aceite de almendras dulces. También es importante hidratar todo el cuerpo, en Segle Clinical somos fans del aloe vera por sus propiedades antioxidantes, hidratantes, calmantes y regenerantes, ¡una buena crema a base de aloe puede ser tu mejor after sun!

 

2. Sol con moderación y con fotoprotección

Los fans del sol esperamos todo el año este momento. Además de subir unos tonos de piel favorecedores, el sol tiene beneficios para nuestro cuerpo como la producción de vitamina D y la mejora del ánimo, pero es necesario tomarlo con precauciones: evitar las horas de mayor radiación y usar siempre protección solar. Si estás haciendo turismo, cúbrete con ropa clara y fresca y sombreros. De esta manera hacemos prevención no solo del fotoenvejecimiento de la piel, sinó también de la deshidratación y del riesgo de cáncer de piel. 

Fotoprotección

¿Sabías que el 80% del envejecimiento de la piel es consecuencia de la radicación solar? Sobre todo la radiación UVA, pese a no producir quemaduras solares, a largo plazo es responsable del envejecimiento cutáneo prematuro de la piel (fotoenvejecimiento), caracterizado por piel engrosada, con gran sequedad cutánea, profundas arrugas y falta de firmeza. Recomendamos renovarlo frecuentemente cuando tomes el sol, y especialmente practicando deportes acuáticos. 

 

3. Antioxidantes (en la piel y en la dieta)

Los antioxidantes nos protegen frente a la agresión de los radicales libres, una de las principales causas del envejecimiento celular y, por lo tanto, de la piel. 

De hecho, aunque los fotoprotectores son indispensables, únicamente inhiben un 55% de los radicales libres causados por el sol. El 45% restante de radicales se pueden bloquear si además combinamos la acción de un antioxidante en nuestra piel, como la Vitamina C. Desde Segle Clinical te recomendamos las ampollas de Vitamina C, tal como hemos hablado en otros posts. 

Antioxidantes en la dieta

Además de usar los antioxidantes de forma tópica podemos beneficiarnos de su acción en nuestra dieta. Esto merece un post, pero te adelantamos que las vitaminas más antioxidantes son la A, C y E que podemos encontrar en gran cantidad por ejemplo los cítricos, el kiwi, el tomate, el pepino, la zanahoria o la remolacha. La sandía y el melón además son altamente hidratantes. En cuanto a las proteínas podemos optar por el pescado, que contiene más agua y aporta omega 3, también muy antioxidante. 

 

4. Conecta con tu cuerpo

Por último, nuestro consejo es quizás el más difícil: aprovecha tus vacaciones para desconectar bajar el ritmo de vida y conectar con tu cuerpo. Algunas recomendaciones: practicar la respiración consciente, el mindfulness (consciencia plena) o simplemente disfrutar de momentos de autocuidado como hacer estiramientos al aire libre. Slow down! 

Productos Corporales Segle Clinical Aloe Vera

Aloe Vera en la línea corporal de Segle Clinical

El Aloe Vera es sobradamente conocido, desde hace muchos años, por sus increíbles prpiedades beneficiosas. Es un excelente cicatrizante, antiinflamatorio, alivia las quemaduras, calma la piel, hidrata…

En las hojas del Aloe se pueden encontrar tres capas bien diferenciadas: la capa externa, más gruesa, que actúa como protección, una pequeña capa fibrosa con un compuesto de sabor amargo y el corazón gelatinoso en el interior, donde almacena las reservas de agua. En este corazón gelatinoso (la pulpa) es donde encontramos sus múltiples propiedades curativas.

Los geles de Aloe Vera de Segle Clinical están extraídos directamente de la pulpa del Aloe Barbadensis (Aloe Vera), y no contienen colorantes. Es decir, vas a notar que el color es transparente, justo el color que corresponde a la pulpa del aloe.

Aloe Vera en los productos corporales de Segle Clinical

 

El gel de Aloe Vera es rico en polisacáridos, entre los que destacamos el acemanano.

El acemanano es un polisacárido que ayuda a aumentar la resistencia inmunológica de nuestro cuerpo frente a agentes externos, activando los glóbulos blancos. El acemanano, muy presente en el Aloe Vera, también se encuentra en otras plantas como el ginseng o la raíz del astrágalo. Además de reforzar el sistema inmunológico, el acemanano permite regenerar la piel y reactivar la circulación sanguínea.

El Aloe cuenta, además, con otros 12 polisacáridos, además de vitaminas, aceites esenciales, minerales y enzimas que logran que éste sea uno de los activos más saludables para la piel. Es casi imposible nombrar todos sus beneficios, pero vamos a destacarte:

  • Magnífico cicatrizante
  • Facilita la curación de heridas, quemaduras y lesiones en la epidermis.
  • Calma y alivia el dolor
  • Tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Propiedades de refuerzo del sistema inmunitario frente a virus y bacterias.
  • Aumenta la síntesis de colágeno.
  • Propiedades hidratantes y refrescantes de la piel.
  • Alivia las picaduras de insectos, el picor y las quemaduras del sol.

El Aloe Vera, la estrella de la línea corporal de Segle Clinical

El Aloe Vera está muy presente en todos los productos de la línea corporal de Segle Clinical. Aquí tienes todo lo que querías saber sobre ellos, desde el imprescindible Aloe Repare hasta el suave Aloe Peel.

Aloe Repare Gel

Ya sea invierno o verano, tengas la piel sensible o no y sea cual sea tu edad, Aloe Repare Gel tiene que estar en tu casa (o en tu bolso). Es el «todo en uno» de Segle Clinical, ya que te servirá para cualquier circunstancia. Imprescindible con niños, en la cocina, en el baño para hidratarte después de la ducha, en la playa o montaña como after sun, después del afeitado, después de depilarte, para aliviarte si tienes una picadura de insecto… En cualquier momento en que necesites cuidar o reparar la piel, ahí está Aloe Repare.

Muy hidratante, penetra rápidamente en la piel sin dejar aspecto graso. No Contiene alcohol, perfume, ni colorantes, ni parabenos, Aloe Repare lleva en su interior Aloe Vera puro concentrado al 99%. El otro 1% de composición corresponde a la Vitamina A, que favorece la producción de colágeno y elastina en la piel, y Vitamina E, excelente antioxidante que protegerá tu piel de los radicales libres.

Aloe Repare Gel puedes aplicarlo tantas veces como sea necesario.

Aloe Repare Gel Aloe Vera Segle Clinical

 

Aloe Repare Spray

¿Prefieres un formato aún más refrescante? Aloe Repare Spray es tu producto. El formato spray garantiza un frescor inmediato, y si lo unimos a lo fácil que es aplicarlo, se convierte en un imprescindible en tus días de verano. Calma, alivia y repara la piel de forma inmediata; contiene Aloe Vera Concentrado, Vitamina E y extracto de Aceite de Flor de Manzanilla.

Aloe Repare Spray Aloe Vera Segle Clinical

 

Aloe Peel

Este producto te va a encantar: un peeling suave sobre la piel de tu cuerpo (o tu rostro) que, además, hidrata y calma. Da luz a tu piel mientras realiza una suave acción exfoliante mecánica, especialmente indicado para pieles sensibles.

Lo aplicas sobre la piel humedecida, bajo la ducha, y masajeas durante unos minutos. Después, aclara con abundante agua. ¡Verás qué suave y luminosa te queda la piel!

Aloe Peel contiene Aloe Vera (hidrata, calma, suaviza y protege la piel, favoreciendo además la renovación celular), extracto de Raíz de Guaraná (que activa la microcirculación sanguínea) y Raíz de Ruscus (efecto vasoconstrictor y anti-inflamatorio).

Incorpora Aloe Peel a tu rutina, ya verás cómo lo notas. Además, favorece el tratamiento corporal que quieras usar a continuación (hidratación, anti-celulítico, reafirmante corporal…).

Aloe Peel Aloe Vera Segle Clinical

Aloe Bronze

Aloe Bronze es un producto perfecto para la temporada estival, aunque puedes usarlo todo el año. Este hidratante corporal incorpora aceleradores de bronceado que permiten que éste sea mucho más rápido, intenso y duradero. Aloe Bronze va a favorecer la formación de melanina, así que es fantástico para personas que deseen un bonito tono en la piel lo más rápido posible, o que deseen que el bronceado se mantenga mucho más tiempo.

Aloe Bronze puedes usarlo como tu hidratante corporal diario, ya que contiene, además de los aceleradores de bronceado, Aloe Vera y Vitaminas A y E. Eso sí, Aloe Bronze no contiene filtros solares, por lo que debes usar un protector cada vez que vayas a tomar el sol.

Aloe Bronze Aloe Vera Segle Clinical

Espero que este repaso por las características del Aloe Vera te haya gustado. ¡Nos vemos en breve en otra entrada del blog de Segle Clinical!